La salud se preserva mejor por los hábitos que cada persona tenga. Aunque la alimentación y el ejercicio son vitales, quizá el elemento más importante de cara a estar sanos (no solo a nivel físico, sino mental) es el descanso. De ahi surge la pregunta ¿Cómo se relaciona el uso de persianas con una mejor salud mental?, si deseas conocerlo !continua leyendo¡
En la actualidad, dormir bien y de manera ininterrumpida es una tarea bien compleja por la cantidad de distracciones y elementos que pueden ser obstáculo para conseguir un sueño profundo, reparador y de calidad.
De esta forma, para poder alcanzar dichas condiciones de sueño, un elemento primordial y que puede pasar por obvio es dormir completamente a oscuras, siendo esto algo fundamental al momento de conseguir el descanso necesario y ayudar a cuidar la salud.
Sobre este tema, cabe decir que diversas organizaciones a nivel mundial han alcanzado consensos investigativos que indican que dormir completamente a oscuras puede prevenir que las personas desarrollen enfermedades mentales como la depresión, que en la actualidad se encuentra en auge exponencial, sobre todo en jóvenes y adolescentes, quienes se han acostumbrado a dormir con fuentes de luz constantes.
La biología circadiana, por su parte, es la disciplina que se encarga de estudiar estos fenómenos del sueño y de ella se desprende el concepto del ciclo circadiano. ¿Te suena? Si no lo hace, aquí te contamos un poco sobre este tema.
El ciclo circadiano es un proceso que, a nivel mental, se encarga de definir los ritmos del cuerpo durante todo el día. Nuestro organismo está sincronizado con la luz solar de manera que cuando hay ausencia de luz, nos adormilamos; pero cuando hay luz, nos activamos.
Entonces, cuando una persona se acuesta a dormir y su habitación no está completamente a oscuras, se empieza a alterar el ciclo circadiano, pues la luz engaña al cerebro y lo confunde, dificultando la tarea de definir si es momento de dormir o, por el contrario, de permanecer despierto.
A largo plazo, estas alteraciones pueden obstaculizar por completo la habilidad de conciliar el sueño y de ahí generar enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad.
El uso de persianas en Medellín, una ciudad repleta de fuentes de luz, puede ser un factor diferenciador de cara a la prevención de enfermedades mentales al ayudar a conciliar el sueño más rápido alcanzando ciclos de mayor calidad.
Así, la instalación de persianas en los dormitorios es una alternativa sumamente inteligente y consciente de cara a garantizar que el espacio en donde se duerme esté completamente a oscuras, ayudándole al cerebro a desarrollar sus funciones con normalidad.
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